Šta se desi između entuzijazma u ponoć i stvarnosti mjesec dana kasnije?
Stručnjaci kažu da nas Nova godina mami iluzijom savršenog trenutka za promjene. Zamišljamo se kao potpuno nove osobe koje iz korijena mijenjaju svoj život. Ali realnost je često surova. Stari mi i dalje sjedimo na istom kauču, jedemo čips i pravdamo se da “od ponedjeljka zaista počinjemo”.
Maja Savanović Zorić, psiholog i porodični psihoterapeut, objašnjava da je jedan od najvećih problema što odluke donosimo impulzivno, vođeni emocijama, a ne realnim planovima. I da svako od nas treba sebi da postavi pitanje da li bi neki cilj sebi postavili i u martu. Ako je odgovor “ne”, vjerovatno je ta odluka samo trenutni hir.
“Sve ili ništa” – najbrži put do odustajanja
Koliko puta ste odlučil da više nećete jesti slatkiše, a onda dođe nečiji rođendan i odustanete.
-Problem s ovakvim odlukama je što su crno-bijele. Promjene nisu maraton od nule do savršenstva, već niz malih koraka. Umjesto da kažete ‘nikad više neću jesti slatkiše’ odlučite da ćete smanjiti slatkiše na jednom sedmično. Tako ćete, i nakon malih posrtanja, ostati na pravom putu – poručuje ona i dodaje da se ljudi mijenjaju samo i jedino onda kada im je potreba za promjenom veća od potrebe da ostanu isti.
Prema njenim riječima, navike su poput autopilota, jer nas povlače nazad u poznato, čak i kada želimo promjene
-Na primjer, navikli ste da se opustite uz čokoladu nakon posla. Nova odluka da umjesto toga idete u šetnju djeluje nemoguće, jer mozak traži ono što poznaje i voli – nagalašava Savanović Zorić.
Nikada nije kasno za nove odluke
Bez obzira na to koliko imate godina, uvijek je pravo vrijeme za promjene. Nemojte misliti da ste “prestari” ili da je “prekasno”.
-Mnogi ljudi tek u srednjim godinama otkrivaju nove hobije, mijenjaju karijeru ili usvajaju zdravije životne navike. Svaki dan je nova prilika, a nova godina samo simboličan podsjetnik da imamo snagu da biramo bolje za sebe. I prije nego što postavite nove odluke, zapitajte se ‘šta sam naučio/la iz prošlih pokušaja’. Možda niste smršali onoliko koliko ste planirali, ali ste počeli više šetati. Ili ste shvatili da je bolje krenuti polako nego težiti savršenstvu. Najvažnija lekcija? Budite ljubazni prema sebi. Promjena je proces, ne ciljna linija. Srećna nova godina i neka ova godina bude vaša prilika da odlučite – i istrajete. Jer uvijek je pravo vrijeme za novi početak! – poručuje ona.
